Como hemos notado en los últimos años ha crecido la tendencia por mantenerse en forma, por tal motivo, en Total Datos, Casa de Cobranza y Central de Riesgos, nos propusimos darle algunas recomendaciones para lograrlo sin necesidad de invertir mucho dinero.

La principal sugerencia es crear un gimnasio en casa, puede iniciar por comprar uno o dos conjuntos de mancuernas (de diferente peso), con las cuales comience a trabajar diferentes zonas del cuerpo, pues estas aparte de ser económicas son versátiles. Si no tiene conocimiento de los ejercicios a realizar, puede mirar videos por Internet donde le sugerirán algunas rutinas acordes a su necesidad.

Luego compre una o dos bandas elásticas, pues con ellas logrará tonificar sus músculos. Tenga presente que existen varios colores de banda, los cuales determinan el tipo de intensidad según la fuerza y resistencia de cada persona. En blogs, páginas de Internet o canales de video encontrará recomendaciones para trabajarlas, lo cual le ahorra gastos como pagar la mensualidad de un gimnasio.

Otro de los elementos económicos e importantes para ejercitarse en casa es el balón de estabilidad, con el cual logrará trabajar el abdomen y piernas. Recuerde que todo debe hacerlo a su ritmo e ir incrementando la intensidad para que no se vaya a lesionar.

Como ve hasta el momento no ha requerido de mucho dinero para mantenerse en forma, pero si desea invertir un poco más le sugerimos comprar el paquete de TRX o algunas máquinas (como la elíptica, caminadora, bicicleta estática), para ello puede utilizar su tarjeta de crédito con responsabilidad financiera, es decir, establecer el pago a cuotas que pueda realizar “cómodamente” y a tiempo.

En caso de no poder comprar ninguno de los objetos mencionados, puede decidirse por el lema “el único equipo que necesita es su cuerpo”, es decir, realice ejercicios en casa sin ningún elemento, o ayúdese con los objetos que tiene allí. Por ejemplo:

Trabaje la parte superior del cuerpo haciendo lagartijas y la inferior con sentadillas y elevaciones de talón, haga ejercicios para tríceps con una silla, entrene los músculos del tronco con abdominales y elevación de pierna.

También puede hacer sus propias pesas, llenando un envase o botella de plástico  con agua, arena, piedras o concreto (revise que las dos mancuernas tengan el mismo peso).

Finalmente, recuerde que no se necesita gran cantidad de dinero para mantenerse en forma, de usted depende como invierte su presupuesto para realizar las diferentes actividades de entrenamiento corporal. El buen manejo de sus finanzas lo llevará a no tener complicaciones económicas en un futuro, pues de no ser así podría ser reportado por una Central de Riesgo y/o ser llamado por una Casa de Cobranza para el pago oportuno de sus obligaciones.

 

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Texto escrito por Blablabla S.A.S.